Ki ne ismerné, a fogyókúrázok körében jól ismert jojó-effektust. Jól tudjuk, hogy a kínkeservesen leadott kilók könnyen vissza is térhetnek - ha hagyjuk - de akár többel is betudhatjuk!

 

De miről is van pontosan szó? A szakértők jojó-effektusnak vagy jojó-szindrómának nevezik azt a jelenséget, mikor a diéta abbahagyását követően a fogyókúrázó korábbi életmódjához visszatérve több súlyt szed vissza, mint amennyit leadott magáról. Ez a folyamat többször ismétlődve az eredetileg leadni szándékozott súlyfelesleg többszörösét eredményezheti.

 

Szinte nincs olyan ember, aki ne a könnyebbik utat szeretné választani, és ez nincs másképp a fogyókúra esetében sem. Általában mindenki elsőnek a gyors, de annál egészségtelenebb módszert választja a kilók ellen. Pedig szinte minden túlsúlyos ember tisztába van a következményekkel, a jól ismert jojó-effektussal. A leadott kilók amilyen gyorsan mentek, ugyanolyan gyorsan jönnek vissza, ha nem megfelelően fogyókúrázunk.

 

De ez miből is áll össze?
Ha be tudjuk iktatni a hétköznapjainkba a legalább hetente háromszor hatvan perces könnyű intenzitású edzést, nem kell majd számlálgatnunk a kalóriákat, vagy sanyargatnunk magunkat mindenféle hiányos étrenddel és szegényes táplálkozással. Arról nem is beszélve, hogy a koplalással és önmegtartóztatással kínkeservesen leadott kilók rohamszerűen szaporodnak fel újra, gyakran sajnos "kamatostul", amint véget ér a koplalás. Ha tehát kizsákmányoljuk a szervezetünket a minimál-kalóriás étrendekkel, a jojó-effektust sem kerülhetjük el.

 

Ördögi kör: jojó-effektus…kattintson ide